II típusú cukorbetegség
II. típusú cukorbetegség
A II.-es típusú diabétesz a cukorbetegség leggyakoribb formája, amely a cukorbetegek 90%-nál jellemző. Érintettek a felnőttek és újabban sajnos gyerekeknél is jelentkezik!
A II. típusú cukorbetegek szervezetében termelődik ugyan inzulin, ami vagy nem elegendő, vagy pedig a szervezet nem képes felismerni és megfelelően hasznosítani azt. Mivel a cukorbetegség összefügg az elhízással, így a II. típusú cukorbetegség maradandó súlyvesztéssel gyakran visszafordítható. Bátran mondhatjuk tehát, hogy ez egy MEGELŐZHETŐ betegség!
Mi okozhatja a II-es típusú diabéteszt?
- Elhízás vagy korábbi elhízás
- Fizikai aktivitás hiánya
- Családtörténet, hajlam
Amivel szabályozható a cukorbetegség?
- Speciális étrend
- Súlymenedzsment
- Rendszeres edzés
- Inzulin adagolás
Mit tegyünk, ha a ezzel a betegséggel diagnosztizáltak bennünket?
A rendszeres testmozgás, edzés segít a szöveteknek az inzulinérzékenység visszanyerésében. Az inzulinfüggő személyek - orvosukkal való konzultációk követően - el kell döntsék, hogy csökkentik-e az inzulinadagjukat az edzésprogram megkezdése előtt.
Tanácsok elhízott II. típusú cukorbetegeknek:
- Alacsony hatásfokú, egészségmegőrző edzés
- Alacsony intenzitású aerob mozgás gyakorlatok heti 3-5 alkalommal
- Mindig legyen kéznél könnyen emészthető szénhidrát, pl. gyümölcslé vagy édesség hipoglikémia esetére
- Helyes lábgondozás
- Az inzulinszint rendszeres ellenőrzése