Menopauza

A menopauza orvosi meghatározás alapján az, amikor a menstruációs ciklus 12 egymást követő hónapban nem jelentkezik. Általában 52 év körüli korban jelentkezik. A menopauza hatására a hölgyek hormonháztartása az azt követő 5-10 évben jelentősen megváltozik.
 

Mik a menopauza tünetei?

• Hőhullámok
• Depresszió és alvászavar
• Súlygyarapodás
• Csontveszteség
• Hangulat- és viselkedésváltozások

 
Mik a menopauza okai?
 
Természetes és váratlan hormonváltozás. A menstruáció az ösztrogén és progeszteron termelés elmaradása miatt megszűnik, a teherbe esés képességével együtt. A posztmenopauza idején az ösztrogén hormon szintje még ennél is alacsonyabb szintre esik.
 

Mit tegyünk menopauza idején?

Azok a nők, akik rendszeresen edzenek, kevesebb menopauzális tünetről számolnak be.
 

• Erősítő-jellegű edzés vagy torna heti 3 alkalommal
• Az ellenállással végzett edzés helyes elvégzése
• Aerob jellegű mozgás a megfelelő célpulzus-tartományban maradva
• Az edzések után rendszeres nyújtás

Ha szeretnéd csökkenteni a menopauza kellemetlen tüneteit, akkor gyere el egy ingyenes bemutatóra és fittségi állapotfelmérésre, ahol személyi edzőnkkel kialakítjátok testre szabott edzésprogramodat a Curves-ben! A rendszeres mozgással erősebbnek, fittebbnek, egészségesebbnek és boldogabbnak érzed majd magad!

Várunk szeretettel!