7 trükk, amivel könnyedén csökkentheted az étvágyadat / 2.rész


2. Étvágycsökkentő TIPP: fehérjefogyasztás

Legtöbben a fehérjefogyasztás fontosságát a testépítéssel és a versenysporttal kötik össze. 

Pedig sok tekintetben a diétában és a formánk megőrzésében is nagy segítséget nyújthat. 

Bizonyított tény, hogy a fehérjék ellátnak energiával, hosszabban laktatnak, mint a szénhidrátok, segítik mozgás mellett az izmok épülését, és ráveszik a szervezetedet, hogy zsírt használjon fel.

Pl. egy tojás reggeli vagy egy joghurt szuper választás lehet a nap indításához és a napközbeni “falás” elkerüléséhez.