7 trükk, amivel könnyedén csökkentheted az étvágyadat / 2.rész
2. Étvágycsökkentő TIPP: fehérjefogyasztás
Legtöbben a fehérjefogyasztás fontosságát a testépítéssel és a versenysporttal kötik össze.
Pedig sok tekintetben a diétában és a formánk megőrzésében is nagy segítséget nyújthat.
Bizonyított tény, hogy a fehérjék ellátnak energiával, hosszabban laktatnak, mint a szénhidrátok, segítik mozgás mellett az izmok épülését, és ráveszik a szervezetedet, hogy zsírt használjon fel.
Pl. egy tojás reggeli vagy egy joghurt szuper választás lehet a nap indításához és a napközbeni “falás” elkerüléséhez.