7 trükk, amivel könnyedén csökkentheted az étvágyadat / 6.rész

6. Étvágycsökkentő TIPP: egyél lassan, rágj meg mindent jól

Kutatások bizonyítják, hogy, azok akik lassabban ettek sokkal kevesebb ételt fogyasztottak el, mint a normál tempóban evő társaik. A gyomornak idő kell, mire jelez az agynak, hogy megtelt, így aki gyorsabban evett csak az étkezés befejezte után érezte. 

Ezzel a trükkel könnyen megakadályozhatod a túlevést és csökkentheted az elfogyasztott kalóriák mennyiségét.