Elegendő pihenés nélkül nincs fogyás!

Tudtad, hogy a nem megfelelő mennyiségű alvás és a kevés pihenés nem csak fáradtságot okoz, de a fogyásnak sem túl kedvező? 

Ilyenkor alvás helyett a szervezet étellel szeretné pótolni a hiányzó energiát. Tehát többet eszünk és többször leszünk éhesek. 

Próbáljunk tartani a napi 7-9 óra alvást, így nem csak kipihentek leszünk, de még az alakunk is megköszöni nekünk.