Első edzésnél csak óvatosan!

Tudtad, hogy a hirtelen és nagy intenzitással kezdett edzés nagyobb kárt tud okozni, mint amennyit segít? 

Ha eddig mozgásszegény életmódot éltél és “sport” kimerült a távirányító pakolgatásában, akkor óvatosan kezdj neki! 

A sportsérülések veszélye ilyenkor nagyobb lehet. Az izomsérülések és szakadások esélye nő, sőt, a szívinfarktus kockázata, akár a 30x-al is emelkedhet. 
Mi az első edzés előtt, mindenkinél egy kötelező állapotfelmérést végzünk és ennek megfelelően állítjuk össze a személyre szabott edzés programot. Elkerülve a sérüléseket és a túledzést.