Sokat vagy fáradt? Lehet vashiány áll a háttérben!

 

Már eddig is sokat hangsúlyoztuk, hogy milyen fontos az egészséges és jól működő szervezet számára a megfelelő mennyiségű vitamin bevitele, persze a rendszeres testmozgás mellett! 

Tudtad, hogy pl. a folytonos fáradtság és levertség mögött, akár vérszegénység is állhat, ami a vashiány egyik tünete? 

Hiszen a vas az, ami segít az oxigént a sejtekhez juttatni. Egy 19-50 év közötti átlagos női szervezetnek 18 milligramm az ajánlott napi bevitel. Ezt babból, májból, sovány marhahúsból és hülyevelyekből Te is könnyen a szervezetedbe juttathatod.