A kulcs a fokozatosság az edzés alatt.

Ha nem fokozatosan terheled magad az edzések alatt a sportsérülések veszélye ilyenkor nagyobb lehet.

Az izomsérülések és szakadások esélye nő, sőt, a szívinfarktus kockázata, akár a 30x-al is emelkedhet. Mi az első edzés előtt, mindenkinél egy kötelező állapotfelmérést végzünk és ennek megfelelően állítjuk össze a személyre szabott edzés programot, így a fokozatosság biztosítva van. Elkerülve a sérüléseket és a túledzést.