A reggeli a nap legfontosabb étkezése!

Sokszor kering azt a tévhit a fejekben, hogy a minél későbbi reggeli, vagy ennek akár a teljes elhagyása segíthet a fogyásban. 

A nap első étkezését érdemes az ébrédést követő 1-1,5 órában elfogyasztani, hiszen ez csökkenti vércukorszint napközbeni kilengését és beindítja az emésztést. Ráadásul a kihagyott reggeli miatt pl. ebédre valószínüleg többet fogsz enni, hiszen ekkorra már a farkaséhség kerülget és úgy érzed megteheted, hiszen nem reggeliztél.