Aludj, hogy fitt legyen az alakod!
Tudtad, hogy még a legkeményebb diéta sem hozhat elég látványos eredményeket, ha mellette nem alszol eleget!
Hiszen, ha nem alszod ki magad, pihenés helyett a szervezet étellel szeretné pótolni a hiányzó energiát. Tehát többet eszünk és többször leszünk éhesek. Úgy is tekintheted, mint plusz 1 óra alvás, akár egy fél tányérnyi repetát is helyettesÃthet a vacsoránál.
Próbáljunk tartani a napi 7-9 óra minÅ‘ségi pihenést, Ãgy nem csak kisimultak leszünk, de még a diéta is hatékonyabban megy majd.