Ennyit aludj, hogy jobban menjen a diéta!

Ha nem fordítasz megfelelő mennyiségű időt a pihenésre nem csak fáradt és nyűgös leszel, de még a súlyvesztésed is hátráltatod! Amikor fáradt vagy észrevétlenül több ételt veszel magadhoz és többször leszel éhes, hiszen a szervezeted ezzel a "plusz kalóriával" szeretné pótolni az energiát, amit a nem elegendő alvás miatt hiányol. 

Az optimális alvási idő egy átlagos egészséges felnőttél 7-9 óra. Így, aki reggel hétkor kel, annak legkésőbb éjfélkor ágyban a helye, hogy jól működjön a fogyókúra.