Erre figyelj, ha ülő munkát végzel.
A testünk mozgásra termett! Nagyon fontos, hogy ezt az ülő munkát végzők se felejtsék el.
Könnyen erőnket veszthetjük a folytonos egyhelyben üléstől, ami számos mozgásszervi probléma táptalaja lehet.
Reggel kezdtük, most este 7 és még mindig a "home officeban" ülün a gép előtt.
Ha bekellene járnunk az irodába ez nem lenne így, igaz?
Figyeljünk rá, hogy legalább óránként mozogjunk egy kicsit. Telefonálás közben álljunk fel és setáljunk. 45 percenként 2 percet nyújtózkodjunk, mozgassuk át a nyakunkat és a vállainkat, de legalább töltsünk magunknak egy pohár vizet.