Ezért jó, ha bemelegítessz edzés előtt.
Sokan szeretnének csak úgy átugrani a bemelegítésen, "hiszen olyan felesleges", pedig nem az. Most hoztunk 4 okot, hogy miért fontos nem kihagyni ezt a lépést edzés előtt.
A bemelegítés...
...segít neked ráhangolódni az edzésre
...felkészíti a testet a terhelésre
...csökkenti az izom és izületi sérülések esélyét
...lazítja a merev izmokat