Ezért jó, ha napi 5x eszel.

A testünk formálásánál nem mindegy mit viszünk be a szervezetünkbe, de az is ugyanolyan fontos, hogy ezt hányszor tesszük!

Ennek legfőbb oka a a vércukorszint ingadozásának megelőzése. Ha leesik a vércukrod, nehezebben tudsz koncentrálni, hirtelen fáradtság törhet rád és levertnek érezheted magad. Viszont ha napi 5x eszel nem éhezteted a szervezeted, ezáltal nem raktároz, és így annak is kisebb az esélye, hogy a nasi után nyúlj, tehát plusz kilókat szedj fel. 

Fontos megjegyezni, hogy igaz a napi 5x étkezés fontos, de mindegy mit eszel ilyenkor. A kalóriadús, egészségtelen ételek ilyenkor nem javasoltak. Egyél kisebb adagokat, hiszen mire újra megéheznél már jön is a következő étkezés.