Felkelés után mennyi idővel érdemes legelőször enni?

A nap első étkezését érdemes az ébrédést követő 1-1,5 órában elfogyasztani. Ez miért ajánlott?
A felkelés után 1,1-5 órával elfogyasztott reggeli csökkenti a vércukorszint napközbeni kilengését és beindítja az emésztést. Ráadásul a kihagyott reggeli miatt pl. ebédre valószínüleg többet fogsz enni, hiszen ekkorra már a farkaséhség kerülget és úgy érzed megteheted, hiszen nem reggeliztél.