Fogyj alvással!

A nem megfelelő mennyiségű alvás és a kevés pihenés nem csak fáradtságot okoz, de akár a fogyásodat is hátráltathatja.

Hiszen, ha nem alszod ki magad, pihenés helyett a szervezet étellel szeretné pótolni a hiányzó energiát. Tehát többet eszünk és többször leszünk éhesek. 

Próbáljunk tartani a napi 7-9 óra alvást, így nem csak kipihentek leszünk, de még a diéta is hatékonyabban megy majd.