Fontosabb, hogy vacsorázz, mint gondolnád.
Sokan jó fogyókúrás módszernek tartják, hogy kihagyják a vacsorát, pedig ez csak későbbi túlevéshez és vércukorszint ingadozásához vezethet.
Vacsorázz, de csak mértékkel. Válassz könnyebb, kalóriaszegény étekeket és azt is nézd meg mi kerül a tányérodra a késői órákban.
Egyél napközben 2-3 óránként kevesebbet, így a “farkaséhség” effektus sem tör rád lefekvés előtt.