Így előzd meg nasizást! 1. rész

1, rész 

Ismerős ugye?

Amikor kívánod az édeset mindig engedélyezel magadnak egy kis csokit, kekszet, esetleg ebéd után egy szelet süteményt, hiszen most az egyszer belefér. Azt viszont ne feledd, hogy a sok 1-1 bizony összeadódik. Ha nagyon szeretnél desszertezni pl. ebéd után, várj 15 percet hátha kevésbé kívánod majd. Jó ötlet lehet még az, ha elrágsz egy rágót, ez megnyugvást hozhat vagy kapj be egy kocka magas(!) kakaótartalmú étcsokoládét.