Így tartsd be az újévi fogadalmad.

Fogadjunk, hogy Te is tettél fogadalmat 2021 első éjjelén pezsgőspohárral a kezedben.

Több mozgás, életmódváltás, egy fittebb Te? Ne hagyd, hogy csak januárban tartson ki a lendület!                     

Hoztunk 2 tippet, aminek segítségével nagyobb eséllyel tudod betartani, amit megfogadtál. 

1, Írd le a fogadalmad, akár naponta! 

"A szó elszáll, az írás megmarad" tartják sokan. Tanulmányok bizonyítják, hogy a leírt fogadalmakat/ teendőket nagyobb eséllyel tartjuk be vagy végezzük el, mint azokat, amik csak gondolatban vannak. Hiszen, ha leírod az már egy "kézzel fogható" dologgá válik. 

2, Ünnepeld meg a részeredményeidet.

Könnyen motiváltan tarthatod magad, ha nem csak a végeredményt, hanem a részeredményeket is megünnepled. Ilyen jutalom pl., hogy minden leadott 3 kg után megleped magadat egy új felsővel, így folyamatosan érezheted a változást.