Így tartsd be az újévi fogadalmad.
Fogadjunk, hogy Te is tettél fogadalmat 2021 első éjjelén pezsgőspohárral a kezedben.
Több mozgás, életmódváltás, egy fittebb Te? Ne hagyd, hogy csak januárban tartson ki a lendület!
Hoztunk 2 tippet, aminek segítségével nagyobb eséllyel tudod betartani, amit megfogadtál.
1, Írd le a fogadalmad, akár naponta!
"A szó elszáll, az írás megmarad" tartják sokan. Tanulmányok bizonyítják, hogy a leírt fogadalmakat/ teendőket nagyobb eséllyel tartjuk be vagy végezzük el, mint azokat, amik csak gondolatban vannak. Hiszen, ha leírod az már egy "kézzel fogható" dologgá válik.
2, Ünnepeld meg a részeredményeidet.
Könnyen motiváltan tarthatod magad, ha nem csak a végeredményt, hanem a részeredményeket is megünnepled. Ilyen jutalom pl., hogy minden leadott 3 kg után megleped magadat egy új felsővel, így folyamatosan érezheted a változást.