Készítsd fel magad az őszre.

Ha szeretnénk, ha nem itt kopogtat az ősz az ajtónkon. Ilyenkor nem árt már előre gondolkozni és időben elkezdeni felturbózni a szervezetet a baciszezon előtt.

A legjobb immunbombákért, pedig még messze sem kell menni. Elég a kinyitni a hűtőt vagy benézi a kamrába. 

Cékla: Ez az élénk színű zöldség méregtelenít és zsírégető hatású, valamint antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal van tele.
A magas vas tartalmának köszönhetően, pedig nagyon népszerű a nők körében ennek a vitaminnak a pótlásra.

Zeller: A zeller igen gazdak kalciumban, ami elengedhetetlen alkotó része a csontoknak. Nem szabad elfelejteni még, hogy foszforban, vasban, magnéziumban is bővelkedik ez a méltán népszerű zöldség. 

Alma: A mondás is tartja, "minden nap egy alma az orvost távol tartja" és milyen igaz. 
Rendkívül magas a folsav, a kalcium, a magnézium és a kálium tartalma. A benne lévő pektin és gyümölcssav, pedig méregtelenít és kedvezető hatással van a májra.