Melyik időpont a legalkalmasabb az edzésre?

Erre a kérdésre nincs általános érzévnyű válasz. 
Mindenkinek a bioritmusa határozza meg melyik időpont válik be neki leginkább.

Tudjuk, a legerÅ‘sebb befolyásoló tényezÅ‘ egyértelműen az, hogy mikor érünk rá, de ettÅ‘l most tekinsünk el.

Reggeli edzés: 

A reggeli edzés frissítÅ‘en hat ránk. Eredményeként dinamikusabbá válunk, jobban pörög az agyunk, és jobban fogunk tudni koncentrálni Vagyis, ha a reggeli órákban edzünk, akkor utána hatékonyabban tudunk dolgozni.

Esti edzés: 

Egy feszült munkanap után jókora  adag feszültség halmozódhat fel bennünk, ami talán a napunk teljes további részét tönkreteheti. Egy kis késÅ‘ délutáni, esti mozgással viszont észrevétlenül levezethetjük a stresszt, kiengedhetjük a gÅ‘zt, és közben ráhangolódhatunk a magánéletünkre.