Melyik időpont a legalkalmasabb az edzésre?
Erre a kérdésre nincs általános érzévnyű válasz.
Mindenkinek a bioritmusa határozza meg melyik időpont válik be neki leginkább.
Tudjuk, a legerősebb befolyásoló tényező egyértelműen az, hogy mikor érünk rá, de ettől most tekinsünk el.
Reggeli edzés:
A reggeli edzés frissÃtÅ‘en hat ránk. Eredményeként dinamikusabbá válunk, jobban pörög az agyunk, és jobban fogunk tudni koncentrálni Vagyis, ha a reggeli órákban edzünk, akkor utána hatékonyabban tudunk dolgozni.
Esti edzés:
Egy feszült munkanap után jókora adag feszültség halmozódhat fel bennünk, ami talán a napunk teljes további részét tönkreteheti. Egy kis késő délutáni, esti mozgással viszont észrevétlenül levezethetjük a stresszt, kiengedhetjük a gőzt, és közben ráhangolódhatunk a magánéletünkre.