Mit érdemes edzés előtt fogyasztani?

Szeretnéd a lehető leghatékonyabban végezni az edzést? Akkor elengedhetetlen, hogy az edzés előtti étkezés is helyes legyen, így elkerülhetjük a vércukorszint hirtelen leesését és megvédjük az izmainkat. 

Nagyon fontos, hogy a mozgás előtt lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasszunk, emellett az ételeknek ajánlatos magas fehérjetartalmúnak lennie, a zsírt, viszont érdemes kerülni.

Ilyen ételek pl. tonhal saláta, bulgur, zabkása, teljes kiörlésű gabonák, csirke