Mit jelent a kalóriadeficit?
A diétával kapcsolatban sokszor halljuk a kalóriadeficit szót, de tudjuk is pontosan mit jelent ez?
A súlynövekedés akkor következik be, ha több kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit elégetünk. A fogyás megindulásához, tehát kevesebb kalóriát kell magunkhoz venni, mint amennyi a napi szükségletünk. Ezt hÃvják kalóriadeficitnek.
Fontos! Hiába szeretnénk gyors és látványos fogyást, ami miatt szinte alig eszünk valamit, az egészségünk és az izmaink megőrzése érdekében a napi kalóriszükségletünk 80-85%-át ajánlott bevinni a diéta alatt is!