Stressz mentesítd napjaid! 1. rész

Sajnos a túlzott stressz sok kedvezőtlen hatást hordoz magával, amik akár fizikai formában is megjelenhetnek. 

Ilyen tünetek pl. a fejfájás, emésztési problémák, ízületi fájdalmak, magas vérnyomás, izzadékonyság és anyagcsere-betegségek. 

Most cikksorozatunkban összesen 6 tippet ajánlunk, amire ha figyelsz könnyen ignorálhatod a legnagyobb stresszt faktorokat.

1, Tervezd meg előre a feladataidat. Állíts fel magadnak egy napirendet. 

2, A reggeli ébredés és a munkaidő kezdete között iktass be egy "5 perces nyugit", amikor kitisztíthatod a fejed, hogy utána nyugodtan állhass neki a munkának. 

3. Ne félj segítséget kérni! Nem szégyen, ha valamit nem tudsz egyedül megoldani, ne stresszelj rajta, fordulj családodhoz, barátaidhoz, kollégáidhoz segítségért.