Stressz mentesítd napjaid! 2. rész

Cikkünk első részéből már megtudhattuk, hogy a stressz faktor csökkentésére érdemes napirendet felállítani, "nyugi időt" beiktatni és néha bizony mindenkinek jól jön a segítség.

3. Ha határidőről van szó, ajd meg magadnak későbbi időpontokat. Ha pl. tudod, hogy valamit szerdára tudnál elvégezni, add meg a pénteket határidőnek. 

4. A bizonytalanság elkerülése végett pl. a munkádban ülj le pár havonta a főnököddel és kérdezd meg elégedett-e veled miben tudnál fejlődni és gyűjts be pár dicséretet is. 

5. Ha hiszed, ha nem az egyik legfontosabb pont a napi fél óra ellazulás bevezetése! Egy nagy szunya, séta, meditáció vagy fürdő. Mindenféle külső hatás, telefon és tv nélkül. Ne sajnáld magadra az "én időt", hiszen ez egy olyan időtöltés, amit a családod érdekében is teszel.