Tartsd meg a testi-lelki egyensúlyod

A testi-lelki egyensúly egyik alapköve a jó közérzet, hiszen ha az embert nem érzi jól magát a bőrében, az is valószínűsíthető, hogy nem boldog.

Íme néhány TIPP, hogyan teremtheted meg a testi-lelki békéd: 

• Legyen rendezett, otthonos a lakásos, ahol jól érzed magad
• Egyél változatosan, jó minőségű ételeket válassz 
• Mozogj rendszeresen 
• Figyelj a megfelelő mennyiségű alvásra / pihenésre (technikai kütyük nélkül!)
• Alakíts ki napi rutint, hogy mindenre legyen időd