Télen melyik vitamin szedésére figyeljek legjobban?
A D-vitamin termelésének mintegy 80%-ért a napfény felelős, a maradék 10-20%-ot megfelelő táplálkozással vihetjük be.
Így a tél derekán az emberek 1/3-nak a D-vitamin raktárai kiürülnek, és a javasolt szint a felére csökken.
A fontosságáról leginkább a csontok épségének megőrzésével kapcsolatban hallhatunk, de számos más betegség kockázatának csökkentésében is döntő szerepet játszik. Így kiemelten figyelni kell rá, hogy a D-vitamin szintünket mindig optimálisan tartsuk.