Ülőmunkát végzel? Erre figyelj!

A testünk mozgásra termett! Nagyon fontos, hogy ezt az ülő munkát végzők se felejtsék el. 

A folytonos egyhelyben ülés számos mozgásszervi probléma táptalaja lehet. 

Nagyon fontos, hogy figyeljünk rá, legalább óránként mozogjunk egy kicsit. Álljunk fel és setáljunk. 45 percenként 2 percet nyújtózkodjunk, mozgassuk át a nyakunkat és a vállainkat, de legalább töltsünk magunknak egy pohár vizet.